11月13日下午，东风路街道关工委邀请了宝鸡协和心理研究院马庆文老师，在宝铁社区举办“健康长寿、从心开始——中老年人情绪调节健康管理”主题宣讲活动。

马庆文老师首先从“威胁中老年人健康的三大杀手”话题开讲 ，让老年人明白情绪对健康的影响。长期的负面情绪，如焦虑、抑郁、愤怒等，都可能会导致血压升高、心血管疾病、睡眠障碍等健康问题。相反，积极乐观的情绪有助于增强免疫力，促进身心健康。同时，马老师从“环境——方法——状态”三个方面，为与会人员详细讲解了健康长寿的具体措施，引导中老年人要调节好心情，积极乐观相信自己，按时吃饭，按时睡觉，不生气，适当运动等。

在讲解过程中，马老师还不时插入一些小游戏，台上台下进行互动，现场教学预防老年痴呆的手指操。活动快结束时，马老师领着大家反复朗读“我相信，我的寿命，我决定！从今天起，我的预期寿命，在最新平均寿命上再添30岁！”参会的中老年人大声朗读`，将宣讲活动推向了高潮！

这次讲座，马老师讲得绘声绘色，参会人员听得津津有味，互动频繁，整个现场气氛活跃，收到了良好的效果。使老年人明白要重视情绪管理，通过多种方式保持良好的心态，才能享受幸福、健康的晚年生活。（罗芳）