尊敬的家长朋友：

您好！

暑假即将来临，为了让您的孩子度过一个愉快而有意义的假期，请家长们暑假假期务必时刻关注孩子的人身安全和身心健康，在此提出以下要求和建议：

一、做好健康管理

倡导“每个人都是自己健康第一责任人”的理念，坚持良好卫生习惯，垃圾分类投放。做好孩子的健康监测，如出现不适症状时应及时就医。不吃“三无”食品，不吃未清洗干净的食物，不喝生水。少吃高盐、高糖、油炸、熏制食品。不采摘、购买和食用不认识或来历不明的野生菌类。确保孩子充足睡眠时间，小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时。选择安全运动项目，坚持适当体育锻炼，保持良好的、充沛的精力。

二、做好安全教育

1.防溺水安全。气温较高，孩子涉水活动增多，提醒各位家长履行好监护职责。请家长们做到“四知”（知去向、知同伴、知内容、知归时），并教育孩子牢记“无成年人陪同，不得下水游泳或在水边嬉戏”的安全规定。不在江河湖塘等水边、亲水平台、工地水坑等区域玩耍、嬉闹。不捡拾掉入河道等水域的物品，不在江河湖塘边洗手、洗东西、抓鱼虾、抓青蛙等。不私自下水游泳，不擅自与他人结伴游泳，不在无家长或教师带领的情况下游泳，不到无安全设施、无救援人员的水域游泳，不到不熟悉的水域游泳。发现同伴溺水，立即寻求成人帮助，不盲目手拉手或下水施救。

2.出行安全。关注天气预报及安全预警信息，学习安全知识，出行前采取必要防范措施。不在暴雨、雷电等天气环境和易发泥石流、滑坡、塌方等地质灾害环境逗留、玩耍。孩子外出时，家长要知晓去向、内容、同伴和返回时间，加强安全提醒。教育提醒孩子严格遵守交通规则，到公共场所首先关注安全出口，讲秩序、不拥挤，服从指挥，避免踩踏，外出要警惕车辆视觉盲区。未满12周岁不骑自行车，未满16周岁不骑电动自行车。不坐超速、超载、酒驾、毒驾、疲劳驾驶的车辆，不坐三轮车、农用车等无客运资质的车辆，不搭陌生人。自觉遵守交通规则，坚持“一盔一带”；驾车出行时，要保持适当的车速和安全车距。

3.饮食安全。高温季节，传染病多发，且假期人员流动和聚集性活动增多，请各位家长和孩子们一起做好相关传染病的预防工作，注意个人卫生，多饮水，规律作息，适度运动，提高免疫能力；外出就餐选择正规、有营业执照的餐厅，不买街头无证照商贩出售的食品；不吃生食、不喝生水，不吃不洁食物、过期变质食物、野菜野果。

4.消防安全。消防安全不容轻视，假期出门，敬请做好“三清三关”：清楼道、清厨房、清阳台、关电源、关火源、关气源。不私拉乱接电线，不在楼梯间等区域停放车辆、为车辆充电。外出游玩住宿，要熟悉疏散通道和逃生路线，留意灭火器等器材存放的位置和使用方法。在景区游玩时，要遵守景区防火规定，不吸烟、不乱扔烟头、不违规野外用火，防范森林火灾的发生。假如不慎引发火灾，可利用灭火物品进行扑打，并立即请求支援。发现火灾时，应迅速逃离火场，及时拨打119或110；切记孩子不要参加救火行动，因为孩子小，无自救能力，很容易出现伤亡事故。

5.网络安全。电信网络诈骗案件多发、易发，请各位家长提醒孩子注意网络安全，牢记未知链接不点击，陌生来电不轻信，个人信息不透露；严格控制孩子电子产品使用时间及频率（手机得在家长的监督下使用），远离血腥、暴力的网络游戏，远离网络非法传销、非法邪教活动、网络赌博活动，远离直播打赏活动等；家长及监护人履行好监护责任，发挥好榜样作用，安排好孩子日常学习生活，帮助孩子养成健康的生活方式。若家长发现学生有沉迷网络游戏、过度消费等苗头迹象请及时告知班主任，老师与家长共同进行教育和引导，及时矫正不良行为。

三、关注心理健康

树立科学家庭教育观念，遵循素质教育理念和未成年人身心发展规律，注重培养孩子良好思想品德、行为习惯和健康身心，促进其全面发展；尊重个体差异，理性确定孩子成长目标；多尊重多理解，加强平等沟通，讲究教育方式方法。针对高考、中考毕业的孩子，注意孩子可能出现的无节制玩乐、紧张焦虑、悲观自责等不良考后状态，有针对性地教育、提醒、疏导孩子正确看待考试，注意兼职安全、旅行安全，不私自结伴出行，保持科学的作息时间。教育引导孩子不购买、不携带、不玩耍“萝卜刀”、激光笔、低俗手办等存在安全风险或易引起暴力等不良行为倾向的玩具产品和学生用品。父母是孩子的第一任老师，言谈举止、性格特点都会对孩子产生长远的影响。请各位家长在与孩子相处的过程中，控制好自己的情绪，理性解决问题，为孩子树立一个正向的好榜样。要教育孩子珍爱自己、善待他人，珍惜同学友谊，不做伤害他人的事情，友善与人交往。要重视与老师、学校的沟通联系，了解孩子在校的情况，及时掌握孩子的动态，主动配合学校和老师对孩子进行教育，遭受欺凌第一时间向老师和家长寻求帮助。

四、科学规划假期生活  

请家长督促孩子自主支配好学习时间，认真完成假期实践作业；多参与有益身心的实践活动，培养孩子良好的劳动品质，掌握必要的劳动技能；要适度安排体育锻炼任务，坚持每天体育锻炼一小时；要引导学生合理使用手机、电脑等电子产品，严格控制使用时间，切实保护视力健康。教育孩子不得参与封建迷信活动，遵守社会公德，争当文明使者；引导孩子在日常生活中养成孝敬父母、尊老爱幼、礼貌待人、助人为乐的优良品德。

五、高质量陪伴共成长

暑假期间，请您密切关注孩子心理和情绪变化，要理性看待孩子考试成绩，即便是没有考好，也要控制好自己情绪，禁止“导火索式”刺激性语言和行为，父母对失败的接纳能更好保护和激发孩子学习的内在动力。家长作为孩子的第一任老师，对孩子的心灵成长具有重大的教育责任，家长的行为、思想，在某种程度上一直影响着孩子的成长，所以家庭教育作用十分关键。如果发现孩子压力过大或情绪不稳定，或出现激烈的亲子矛盾和冲突，或有异常动向的，请您及时如实与班主任沟通，以便家校合力，尽早介入，保障学生心理健康。

假期是家长与孩子亲密接触、共同成长的最佳时机。希望您能关注亲子陪伴。建议您多与孩子沟通交流，聊生活、聊成长、聊兴趣爱好，真正了解孩子的精神需求，做孩子的朋友和榜样；用善于发现的眼光鼓励孩子的点滴进步，给予孩子安全感、信任感和幸福感。

家长朋友们，促进孩子健康成长是我们共同的责任，希望各位家长在百忙之中加强对孩子的安全监督、教育，时时提醒孩子注意安全，一切以安全为重，确保孩子度过一个安全、健康、愉快的假期。

最后，祝您及全家工作顺利，阖家幸福，万事如意！

宝鸡市金台区教育体育局

2024年7月4日